Zsiregetes etrendEz a diéta nyers vagy főtt vörös répát és kefirt használ. Eredmény: mínusz 1 kg naponta. Ne végezzen kardió edzéseket, ha az első csoport 6,5 kg-ot fogyott 12 hét alatt, a második - 7 kg-ot (az edzéseket hetente háromszor, 30-50 percig, 12 hétig végezték). Nem fog nagy kárt okozni…
